- Số mắc Covid-19 tại Hà Nội giảm xuống dưới mốc 9.000 ca, số tử vong giảm mạnh
- Tỷ lệ nhiễm Covid-19 tại Việt Nam tăng lên 95.021 ca trên 1 triệu người
 |
Nhiều bệnh nhân mắc di chứng hậu Covid-19 (Ảnh minh họa) |
Trả lời báo chí, bác sĩ Đỗ Anh, Bệnh viện Bạch Mai - người đã trực tiếp tham gia điều trị cho các bệnh nhân mắc Covid-19 tại Bệnh viện dã chiến số 16 TP. Hồ Chí Minh nhấn mạnh, chế độ dinh dưỡng cân đối và bổ sung đủ nước là chìa khóa quan trọng cho sự hồi phục của người bệnh Covid-19.
“Người bệnh sau khi khỏi Covid-19 có nên uống các loại thuốc bổ, vitamin để phục hồi thể trạng hay không?”, bác sĩ Đỗ Anh cho biết, điều quan trọng nhất là cần cung cấp đủ năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất nhằm giúp tái tạo hệ thống cơ, miễn dịch và năng lượng cho cơ thể hoạt động.
“Khi người bệnh có một chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng với rau củ quả, trái cây tươi, protein, hạn chế đồ chế biến sẵn, thì không cần phải uống thêm vitamin hay thuốc bổ. Còn trong trường hợp không bổ sung được đầy đủ dinh dưỡng từ thực phẩm thì nên tham khảo tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng” – bác sĩ Đỗ Anh nói.
Bác sĩ Đỗ Anh cũng khuyến cáo một số nhóm thực phẩm tốt cho người bệnh Covid-19 gồm: hoa quả tươi như lê, táo, bưởi,…; các loại rau xanh như cải ngọt, cải xoăn, bắp cải, cà chua,…, tỏi và gừng; các món ăn giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch như súp gà, khoai tây, nước dừa, yến mạch, sữa chua…
Hụt hơi là một trong những vấn đề của người bệnh hậu Covid-10. Vậy cần làm gì để cải thiện chức năng phổi hậu Covid-19? Bác sĩ Đỗ Anh khuyến cáo, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, người bệnh cần có một chế độ sinh hoạt và tập luyện phù hợp để cơ thể hồi phục toàn diện. Các bài tập thở đơn giản để cải thiện lưu lượng máu đến phổi và các đường dẫn truyền trong lồng ngực, giúp tăng cường chức năng phổi.
“Chúng ta nên thực hiện các bài tập như đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu, đạp xe, chống đẩy, squat,... với cường độ vừa phải và tăng dần. Điều này giúp tăng nhịp tim và thúc đẩy lưu lượng máu, có thể giúp phổi phục hồi nhanh hơn” – bác sĩ Đỗ Anh nói.
Vị bác sĩ này cũng lưu ý, nếu người mới khỏi Covid-19 chủ quan, vẫn giữ nguyên cường độ tập như trước khi mắc bệnh sẽ khiến cơ thể không có thời gian phục hồi tổn thương. Ngoài ra việc vội vàng luyện tập trở lại và luyện tập không đúng phương pháp sẽ dẫn tới kéo dài thời gian hồi phục, thậm chí là tái phát bệnh và có thêm tổn thương như: hụt hơi, đau ngực, giảm khả năng vận động, co cứng cơ, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt và các vấn đề về tim mạch cũng như hô hấp khác.
Do vậy, thời điểm tập luyện tối ưu và an toàn được khuyến cáo là sau 7-10 ngày hết triệu chứng Covid-19.
Về di chứng stress, mất ngủ vì hậu Covid-19, bác sĩ Đỗ Anh cho biết, một số trường hợp sau khi khỏi bệnh chỉ đạt được 50% năng suất và sức lực so với trước. Điều đó khiến họ stress và mất ngủ.
“Đừng quá lo lắng khi cơ thể bạn không hồi phục lại ngay khi khỏi bệnh. Ngay cả F0 không triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ, tự khỏi, sau 7 ngày thì chỉ nên tập luyện lại 50% khả năng cũng như cường độ so với lúc khỏe...” – bác sĩ Đỗ Anh nói và khuyến cáo: Để cải thiện sức khỏe dần dần, người bệnh nên có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc.
