Kiểm soát căng thẳng: Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Standford, các nhà khoa học đã phát hiện ra trong thời gian thi cử, nhiều học sinh, sinh viên đã bị chi phối bởi áp lực của kỳ thi nên xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Điều này là do stress khiến cơ thể tăng khả năng sản sinh ra hormone cortisol làm khô da và giảm khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá ở bề mặt da. Để giảm thiểu tối đa các yếu tố trên, chị em nên tập yoga, thiền định hay tập các bài tập thở sâu sẽ ngăn ngừa mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và tăng tiết bã nhờn.
Hạn chế điều hòa không khí: Các nhà khoa học tại Đại học Cornell (New York) cho biết, các chất gây ô nhiễm không khí và một số đồ vật trong nhà chính là thủ phạm gây hại cho da khiến da khô, thiếu sức sống. Thường xuyên vệ sinh bộ lọc gió của điều hòa để hạn chế luồng không khí ô nhiễm từ môi trường, và bạn cũng nên nhớ, không nên ngồi quá lâu trong phòng có điều hòa, cũng không ngồi quá gần quạt vì nó sẽ khiến da bị mất nước và nhanh lão hóa. Cách tốt nhất là nếu sử dụng điều hòa bạn nên có một chiếc máy tạo độ ẩm trong phòng để bảo vệ da và sức khỏe.
Loại bỏ bơ, sữa (nếu bị mụn trứng cá): Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, nữ giới ở tuổi thanh thiếu niên có thể tăng 30% mụn trứng cá khi sử dụng sữa thường xuyên. Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu cũng khuyến cáo rằng sữa tách chất béo lại gây mọc nhiều mụn hơn so với sữa nguyên kem. Phô mai và bơ cũng được khuyến cáo nên sử dụng ít trong các bữa ăn vì nó không chỉ gây mụn mà còn khiến bạn luôn cảm giác da dầu rất khó chịu, và để hạn chế điều này bạn nên bổ sung rau xanh, hoa quả tươi và thực phẩm giàu can xi để cho làn da luôn khỏe mạnh.
Cẩn trọng với thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh, thuốc kích thích… đều có thể gây mụn và tổn thương da. Ngoài ra, một số loại thuốc khác như thuốc kháng histamine, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm sẽ gây khô da và một số thuốc tiểu đường có thể làm da bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong nhiều trường hợp, các phản ứng phụ của thuốc đều phản ánh qua da, do vậy, nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào sau khi sử dụng thuốc cần được bác sĩ tư vấn kịp thời.
Tạo thói quen uống trà xanh: Các chuyên gia da liễu ở Cape Coral, Florida (Mỹ) cho biết, uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp chị em loại bỏ được những nốt ban đỏ trên da vì trong trà xanh có chứa nhiều chất ôxy hóa giúp cơ thể tăng cường khả năng chống viêm. Ngoài ra, chất EGCG có trong trà xanh sẽ ngăn ngừa sự phá hủy của các sợi collagen gây ra tình trạng xuất hiện nhiều nếp nhăn. Mỗi ngày chị em nên uống 3-4 cốc trà xanh sẽ giúp tránh xa lão hóa và làn da tràn đầy sức sống. Một yếu tố khác chị em cũng cần quan tâm đến là nguồn nước, nên sử dụng nước rửa mặt có nhiều muối khoáng sẽ giúp loại bỏ hết bã nhờn từ hệ bài tiết qua da.
Tạo giấc ngủ sâu: Ngủ là một trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn của cơ thể, nhưng cũng chính thời gian này lại là thời điểm làn da chúng ta được phục hồi và tái tạo. Ngược lại, nếu không được ngủ đủ giấc hàng đêm cơ thể sẽ phát hành adrenaline và cortisol gây mụn trứng cá và một số tổn thương khác cho làn da.
