3 mẹo nhỏ xua tan cảm giác mệt mỏi

ANTĐ - Cảm giác mệt mỏi xuất hiện cùng với một số triệu chứng như hắt xì hơi, ngứa rát cổ họng hoặc ho.

Đôi khi bạn không để ý đến những triệu chứng này do quá bận rộn hoặc cho rằng chúng sẽ mau khỏi. Ngay khi các dấu hiệu cảnh báo cảm lạnh xuất hiện, hãy làm theo một số lời khuyên để cơ thể phục hồi nhanh chóng.

1. Bổ sung kẽm: Kẽm được chứng minh là giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh và giảm nhẹ các triệu chứng. Một số nghiên cứu cho thấy kẽm chỉ có tác dụng khi được dùng ngay sau khi các triệu chứng cảm lạnh xuất hiện, vì vậy hãy đẩy lùi nguy cơ cảm lạnh ngay khi bạn nhận thấy những cảm giác mệt mỏi.

2. Ưu tiên nghỉ ngơi: Bạn không phải cách ly bản thân nhưng bạn phải nghỉ ngơi. Hãy điều chỉnh lịch làm việc để có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Cho dù điều đó có thể khiến bạn phải hủy bỏ các kế hoạch vào buổi tối hoặc từ bỏ một bộ phim hay để đi ngủ sớm hơn thì bạn vẫn nên ưu tiên việc nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. 

3. Uống nước và trà: Đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể là một trong những ưu tiên hàng đầu nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên sử dụng các loại nước uống sô-đa có đường hoặc cocktail. Hãy uống nước lọc và trà ấm (bạn có thể sử dụng trà gừng chống cảm lạnh hay trà ngải đắng chống viêm họng) để duy trì lượng nước cho cơ thể và cảm thấy dễ chịu hơn.

Bên cạnh 3 lời khuyên này, bạn cũng đừng quên luyện tập thể dục thường xuyên (trừ khi bạn quá mệt); tập thể dục sẽ giúp tăng cường miễn dịch và phòng ngừa cảm lạnh.