Bạc hà. Khi ăn kẹo cao su bạc hà, hương vị của nó khiến bạn có cảm giác mát lạnh ở đầu lưỡi. Tương tự như vậy bạc hà tươi giống như gia vị thảo dược tạo cho bạn sự mát lạnh. Hãy thêm bạc hà vào cốc trà đá hoặc món salad trái cây, cocktail yêu thích của bạn.
Củ cải. Đây là thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn uống mùa hè bởi chúng có chứa nhiều vitamin C, kali, và chất chống oxy hóa có đặc tính kháng viêm, giải nhiệt cơ thể.
Dưa hấu. Dưa hấu chứa 90% là nước, chính vì vậy đây là đồ uống giải khát lý tưởng cho những luyện tập thể thao bởi nó bổ sung dưỡng chất điện giải mà cơ thể mất đi khi đổ mồ hôi. Dưa hấu là nguồn phong phú vitamin C, A, và các chất chống oxy hóa lycopene.
Bưởi. Trái cây có múi bao gồm chanh, cam và bưởi là một trong những trái cây làm mát cơ thể lý tưởng nhất. Bưởi cũng có chứa các enzym thích hợp với người ăn kiêng.
Lời khuyên cho bạn: Để giải khát, không gì tuyệt vời hơn là các loại trái cây. Tuy nhiên các loại nước ép trái cây, sinh tố trái cây sẽ có tác dụng giải nhiệt tốt hơn. Đồ ăn, uống nóng hoặc thêm nhiều gia vị cay nóng vào thức ăn có thể sẽ không hợp lý khi thời tiết nóng nực, nhưng vào những ngày hè bạn có thể thêm ớt vào món ăn hoặc uống một tách trà thảo dược nóng sẽ khiến cho bạn đổ mồ hôi một chút, đó cũng là một cách tự nhiên để làm mát cơ thể.
