- Dấu hiệu cơ thể đang thiếu dinh dưỡng
- Giải pháp hạ huyết áp không cần thuốc
- Magiê giảm chứng đau nửa đầu
Các nhà dinh dưỡng tại Đại học Trịnh Châu ở Trung Quốc đã phân tích chế độ ăn uống và bệnh mãn tính từ 40 nghiên cứu trong giai đoạn 1999-2016 với hơn 1 triệu người ở 9 nước. Những người có chế độ ăn giàu magiê giảm 10% khả năng phát triển bệnh tim, 12% nguy cơ bị đột quỵ và 26% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu trước đây cũng tìm ra mối liên hệ giữa nồng độ magiê và nguy cơ phát triển một loạt các vấn đề sức khỏe như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), bệnh tiểu đường, bệnh Alzheimer và bệnh tim mạch. Các thực phẩm giàu magiê như rau xanh, ngũ cốc, cá, các loại hạt, bơ, sữa, socola đen…
