|
Dinh dưỡng là nhân tố quan trọng nhất cần được xem xét khi bạn đang lên kế hoạch có con. Để thụ thai, bạn nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tránh những loại thực phẩm làm biến đổi gen trong ít nhất 6 tháng trước khi cố gắng có em bé. Duy trì thói quen dùng thực phẩm dinh dưỡng và lành mạnh là cần thiết vì nó sẽ giúp bạn thụ thai một cách tự nhiên.
Những thói quen giống như hút thuốc, sử dụng chất kích thích, uống nhiều cà phê có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng sinh sản. Cơ hội mang thai của các cặp đôi sẽ giảm nếu một trong hai người hút thuốc. Hút thuốc cũng cản trở các liệu pháp sinh sản. Sử dụng các chất độc hại tác động rất lớn đến khả năng sản sinh tinh trùng, chất lượng, số lượng tinh trùng, sự rụng trứng, chất lượng trứng và đời sống tình dục nói chung.
Ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các hormon. Các nhà khoa học tin rằng những người bị rối loạn giấc ngủ sẽ bị mất cân bằng hormon trong cơ thể, vốn là nguyên nhân gây vô sinh. Thiếu ngủ cũng dẫn tới các yếu tố góp phần gây vô sinh khác như stress, tâm trạng thất thường. Vì vậy hãy dành ưu tiên cho giấc ngủ.