Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

  • 19/06/2015 08:45
  • 0 bình luận
  • Thùy Linh
  • In bài
ANTĐ - Tập thể dục không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm cân và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tinh thần ảnh 1
Tăng năng lượng

Người tập thể dục thường xuyên giúp gia tăng năng lượng và tâm trạng phấn chấn hơn. Các chuyên gia y tế khuyên rằng, bạn nên tập thể dục đều đặn để nâng cao tinh thần. 

Cải thiện chức năng não

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể dục giúp cải thiện não ngay lập tức và có những tác động tích cực trong việc đưa ra các quyết định. 

Bảo vệ chức năng nhận thức dài hạn

Tập thể dục thường xuyên giúp cho suy nghĩ, học tập, khả năng phán đoán của bạn rất tốt. 

Chính vì vậy, nghiên cứu khoa học khuyên rằng tập thể dục như một cách để cải thiện trí nhớ và sức khỏe cho não bộ. 

Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tinh thần ảnh 2
Cải thiện bộ nhớ

Bộ nhớ là một phần quan trọng của cuộc sống, nghiên cứu chỉ ra tập thể dục giúp cải thiện chức năng này. 

Tăng khả năng sáng tạo

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hoạt động thể chất giúp cải thiện tư duy sáng tạo sau vài giờ luyện tập. Đó là động lực giúp bạn tiến hành thành công theo cách của riêng bạn. 

Theo Huffingtonpost

Tin cùng chuyên mục