- Vụ NSƯT Minh Huyền ném điện thoại vào mặt Lưu Thiên Hương: Bộ VHTT&DL yêu cầu "xử lý nghiêm"
- Táo Quân 2024 sẽ vắng toàn bộ dàn nghệ sĩ cũ, chỉ giữ lại duy nhất NSƯT Quốc Khánh?
- Tranh cãi việc giảng viên V.T.M.H chỉ bị Nhạc viện TP.HCM...khiển trách vì có hành vi ném điện thoại vào mặt Lưu Thiên Hương
 |
Theo đó những suất ăn mà Phan Minh Huyền cập nhật trên mạng xã hội luôn chỉ có vài lát dưa chuột, mấy miếng khoai lang, cà chua bi, hoa quả...Nữ diễn viên cho biết, mỗi khi vào đoàn phim, cô đều tuân thủ một chế độ ăn và sinh hoạt cực kỳ nghiêm ngặt để mình có trạng thái tốt nhất trên phim. Do đó khẩu phần ăn của cô được thiết lập dựa trên một chế độ ăn phù hợp sức khoẻ. Cũng theo Phan Minh Huyền, bình thường trong cuộc sống hàng ngày thì cô giữ thói quen đi tập gym, ăn nhiều chất đạm, protein, ít tinh bột để tăng cơ giảm mỡ. Tuy nhiên khi đi đóng phim vì không có thời gian tập nên cô buộc phải điều chỉnh chế độ ăn uống để giữ vóc dáng ổn định.
Nói thêm về điều này, nữ chính phim "Chúng ta của 8 năm sau" tâm sự, thời gian đầu khi mới ra phim trường, cô còn buộc phải ép cân để gầy hơn so với bình thường, để có vẻ ngoài hơi hốc hác, bơ phờ phù hợp với tâm trạng và cuộc sống của nhân vật trong giai đoạn này.
 |
Cụ thể, nhân vật Dương lúc này là cô gái bất cần, chán chường, tiêu cực, không quan tâm đến bản thân, rất thất thường vì vậy cô buộc phải giảm cân để phù hợp với hình ảnh đó. So với số cân nặng thông thường, cô đã giảm tới 3kg để có ngoại hình hơi tiều tụy. Dần dần về sau, cùng với sự thay đổi tích cực của Dương, cô cũng tăng dần số cân để hình ảnh của nhân vật trở nên tươi tắn và đầy đặn hơn. Tuy nhiên, Phan Minh Huyền luôn duy trì chế độ ăn uống để giữ gương mặt nhỏ và vóc dáng mảnh mai, thon gọn khi lên hình.
Phan Minh Huyền tiết lộ, bí quyết cơ bản để cô điều chỉnh cân nặng nằm ở chế độ ăn uống khá hà khắc cùng việc sinh hoạt khoa học. Cô chia sẻ, mỗi khi vào đoàn phim, cô vẫn cố gắng duy trì chế độ sinh hoạt khá khắt khe. Sáng ngày nào cũng dậy từ 5 giờ sáng, sau khi hoàn thành lịch quay thì thường cô sẽ dành thời gian nghỉ ngơi, đọc kịch bản chuẩn bị cho ngày quay hôm sau và đi ngủ sớm. Theo Phan Minh Huyền, việc ngủ sớm ngoài việc để giữ gìn làn da khỏe mạnh còn giúp mình có tinh thần, trạng thái tốt nhất để làm việc. Chế độ ăn hàng ngày của cô thường là: bữa sáng với hoa quả hoặc khoai lang, dưa chuột, trứng luộc; trưa ăn ít cơm, nhiều thức ăn; tối thì không ăn tinh bột. Đồ ăn yêu thích nhất của cô là trứng luộc và hoa quả ít ngọt. Biện pháp này giúp Phan Minh Huyền không bị tăng mỡ, tích nước, mặt thon nhỏ. Hiện Phan Minh Huyền đang giữ được số đo hình thể nặng 46kg, cao 1m64.
 |
Là một diễn viên, theo Phan Minh Huyền, việc giữ gìn sắc vóc rất quan trọng. Bên cạnh tài năng, phấn đấu hết mình cho sự nghiệp thì việc giữ gìn sắc vóc cũng có thể coi là một cách giữ gìn, chăm lo cho sự nghiệp vì: "Nếu mình giữ được thần sắc tốt, nhan sắc đẹp thì sẽ có nhiều cơ hội trong công việc hơn và sự nghiệp cũng tốt hơn”.
Trong cuộc sống, Phan Minh Huyền thường được mọi người khen trẻ hơn nhiều so với tuổi. Cô cho biết, đó có thể là kết quả của việc luôn ý thức giữ gìn sắc vóc và luôn bắt mình phải tập luyện, ăn uống rất điều độ, khoa học của cô.
Nói thêm về quá trình quay phim, Phan Minh Huyền rất nghiêm khắc ăn uống với bản thân, nhưng sau khi đóng máy cô sẽ cho phép bản thân mình “xả hơi” một thời gian, được ngủ dậy muộn hơn, ăn những thứ mình thích mà phải “kìm hãm” bấy lâu. Tuy nhiên, việc đó không diễn ra quá lâu, nhiều nhất là chừng 1 tháng, ngay sau đó cô lại lập tức vào khuôn khổ, đi tập gym và tuân thủ chế độ ăn uống khoa học. Phan Minh Huyền cho rằng, muốn đẹp không thể cấp tốc, đều phải dựa vào một quá trình rèn luyện hết sức nghiêm ngặt và bền bỉ.
