Ngoại trừ nguy cơ ung thư da, ánh nắng mặt trời đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe
Giảm viêm
Các nhà nghiên cứu trường Đại học Cambridge (Anh) cho biết, trong mùa đông cơ thể chúng ta tăng hoạt động của các gene gây viêm và trong mùa hè gia tăng hoạt động của các gene kháng viêm. Các khoa học chỉ ra, ánh sáng mặt trời có thể “đánh thức” các cơ quan cơ thể phản ứng lại tình trạng viêm và cảnh báo rằng việc tránh ánh sáng mặt trời hoặc sử dụng kem chống nắng thường xuyên có thể là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.
Giảm cân
Theo nghiên cứu của trường Đại học Southampton và Edinburgh, bức xạ tia cực tím có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh béo phì và các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2. Những tác động này là do ánh nắng mặt trời thúc đẩy sản xuất oxit nitric. Nếu không đủ oxit nitric trong máu gây kháng insulin và gây bệnh tiểu đường.
Hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch
Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, có sự giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người cao tuổi khi tăng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời cũng làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm sản sinh hợp chất oxit nitric trong các mạch máu khiến các mạch máu giãn nở, giúp giảm huyết áp, bảo vệ hệ thống tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
Giảm trầm cảm
Các nhà dịch tễ học Đại học Alabama (Mỹ) theo dõi hơn 16.000 người trong 15 năm và thấy rằng những người tiếp xúc nhiều với nắng mặt trời cảm thấy hạnh phúc hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng các bước sóng của ánh sáng mặt trời kích thích các cảm biến trong võng mạc, điều chỉnh đồng hồ cơ thể, điều chỉnh lượng melatonin, hormone giấc ngủ, mà cơ thể chúng ta phát hành. Các nghiên cứu của Đại học Uppsala, Thụy Điển cho thấy sự phá vỡ các mức độ melatonin có liên quan đến trầm cảm, bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.
Tăng cường thị lực
Một nghiên cứu năm 2009 của Australia cho thấy những trẻ dành phần lớn thời gian hoạt động trong nhà có tỷ lệ mắc cận thị tăng cao đáng kể. Nguyên nhân là do dopamine dẫn truyền thần kinh ức chế sự phát triển nhãn cầu quá mức là nguyên nhân gây cận thị. Ánh nắng mặt trời có tác dụng giải phóng dopamine, do đó trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hay hoạt động ngoài trời thường xuyên sẽ giảm nguy cơ cận thị.
Tăng tuổi thọ
Qua theo dõi gần 30.000 phụ nữ Thụy Điển có thói quen tắm nắng trong 20 năm, các nhà khoa học Viện Karolinska thấy rằng việc tránh mặt trời có hại cho cơ thể giống như hút thuốc. Nhà dịch tễ học, Tiến sĩ Pelle Lindqvist cho biết, nghiên cứu này cũng phát hiện ra rằng, những người không hút thuốc và tránh ánh nắng mặt trời có tuổi thọ bằng những người hút thuốc tiếp xúc ánh nắng mặt trời cao nhất. Điều này cho thấy, tránh ánh nắng mặt trời là một yếu tố tăng nguy cơ gây chết sớm tương tự như hút thuốc. Tiến sĩ Lindqvist chỉ ra 4 yếu tố lối sống gây nguy hiểm cho sức khỏe: hút thuốc, béo phì, lười vận động và tránh ánh nắng mặt trời.
