Theo đó, những người ngủ trưa hơn 60 phút/ngày dễ bị mệt mỏi và tăng 50% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hơn những người ngủ ít hơn 1 giờ. Điều này tăng nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa - các yếu tố liên quan đến bệnh tim, béo bụng, huyết áp cao và mức độ cao cholesterol. Thời gian ngủ trưa càng dài, nguy cơ đối mặt với hội chứng chuyển hóa này càng tăng cao.
Một số người ngủ trưa nhiều bởi tối hôm trước không ngủ đủ. Điều này khiến thành động mạch dày lên, gia tăng áp lực máu trong thành mạch và dẫn đến huyết áp cao. Đây chính là nguyên nhân gây ra các cơn đau tim, đột quỵ và cả tiểu đường. Các chuyên gia y tế lưu ý, giấc ngủ trưa ngắn dưới 30 phút sẽ không khiến cơ thể mệt mỏi khi tỉnh dậy và giữ được tỉnh táo cũng như tập trung vào công việc hơn.
