Từ khóa: #ngủ ngon

ANTD.VN - Muốn có một giấc ngủ ngon, bạn nên thưởng thức 10 loại thực phẩm sau đây vào buổi tối có thể góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chuối, hạnh nhân, cá hồi… là những thực phẩm mà bạn nên ăn trước khi ngủ.

ANTĐ - Trong mùa hè nóng nực mà bị mất điện khi đang ngủ chắc chắn sẽ khiến nhiều người khó chịu. Dưới đây là những mẹo giúp bạn chống lại sự cố này, duy trì được giấc ngủ ngon, bảo vệ sức khoẻ.

ANTĐ - Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ thì hãy tham khảo một số mẹo nhỏ dưới đây để có giấc ngủ ngon.

ANTĐ -Chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời mình cho việc ngủ. Giấc ngủ ngon, đặc biệt là vào ban đêm, luôn được xem là tài sản quý giá của con người.

ANTĐ - Ngủ ngon và ngủ đủ giấc đóng vai trò hết sức quan trọng để tăng cường sức khỏe tổng thể và phòng ngừa bệnh tật.

ANTĐ - Một nghiên cứu mới đây cho thấy ngủ đủ mỗi đêm sẽ giúp bạn ít phải nghỉ làm do ốm.

ANTĐ - Ngáy ngủ được đánh giá là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến li hôn ở Mỹ, Những người phải chịu đựng thói quen xấu này của nửa kia thưởng chỉ được ngủ rất ít mỗi tiếng và bị thức giấc trung bình 27 lần/mỗi giờ.

ANTĐ - Các nhà khoa học Mỹ vừa công bố một phát hiện mới, hút thuốc lá sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học trong phổi và não. Kết quả, nó làm gián đoạn giấc ngủ, gây tình trạng thiếu ngủ, làm suy giảm nhận thức, rối loạn tâm trạng, trầm cảm và lo âu. 

ANTĐ - Mogan chuyển đến nơi ở mới là một chung cư nhỏ, cứ gần nửa đêm đang lúc ngủ ngon, anh lại bị thức giấc vì tiếng đóng cửa rất mạnh ở tầng trên và tiếng giày nện mạnh xuống sàn rất khó chịu. Nhiều ngày sau đó, vẫn tiếng đóng cửa và tiếng giày vào đúng giờ ấy khiến Mogan không sao chịu nổi, anh quyết định gặp người quản lý chung cư để phàn nàn. 

ANTĐ - Nhiều người trong chúng ta đôi khi tự bào chữa cho thói quen không lành mạnh của mình. Dưới đây là phân tích của giới chuyên gia về những vấn đề sức khỏe phổ biến mà mọi người thường tự dối mình.

ANTĐ - Một nghiên cứu mới đây cho thấy ngủ quá ít hoặc quá nhiều có liên quan với các bệnh mạn tính như bệnh tim và tiểu đường.

ANTĐ - Một gia đình nhỏ gồm bố mẹ và hai đứa trẻ sống trong một khu lao động nghèo của thành phố. Người mẹ ở nhà nội trợ, nấu ăn cho người bố đi làm và những đứa trẻ đi học. Một buổi tối nọ, khi cả nhà quây quần bên bàn ăn, người mẹ bưng đồ ăn ra bàn, trứng, xúc xích và một đĩa bánh mỳ nướng bị cháy sém. Người mẹ khuôn mặt mệt mỏi và căng thẳng, những đứa con cũng sợ sệt nhìn đĩa bánh mỳ cháy và chờ đợi thái độ của bố. 

ANTĐ - Một nghiên cứu mới đây tiết lộ, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp chúng ta điều chỉnh giấc ngủ, tạo cảm giác hạnh phúc và, hiệu quả làm việc tốt hơn.

ANTĐ - Theo một nghiên cứu mới của Tiến sĩ Maya Lambiase và Tiến sĩ Rebecca Thurston đến từ khoa Tâm thần, Đại học Y khoa Pittsburgh, Pennsylvania, phụ nữ thời kỳ mãn kinh thường xuyên làm các công việc gia đình thì thường ngủ ngon hơn, ít có nguy cơ bốc hỏa hay đổ mồ hôi vào ban đêm. 

ANTĐ - Uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho biết, sữa chứa nhiều alpha-lactabumin, một loại protein có khả năng giúp bạn chìm sâu vào giấc ngủ và tạo sự tỉnh táo cho ngày hôm sau.