 |
Nghiên cứu bắt đầu từ năm 2006 và theo dõi sức khỏe của 260.000 nam giới và phụ nữ ở New South Wales, Úc. Kết quả cho thấy những người ngồi hơn 10 tiếng/ngày tăng 48% nguy cơ tử vong so với những người năng động ngồi < 4 tiếng/ngày.
Tiến sĩ Bauman, đồng tác giả nghiên cứu thuộc Trường Y tế công cộng Đại học Sydney, nói rằng điều quan trọng là những người phải ngồi nhiều nên kết hợp thêm các hoạt động thể chất vào công việc hàng ngày.
Hoạt động thể chất tích cực (1 tiếng/ngày) có thể bù lại những ảnh hưởng do ngồi nhiều, song rất ít người có thể làm được điều này. Ông khuyến cáo những người phải ngồi nhiều nên cố gắng dành thêm vài phút để hoạt động thể chất như đi bộ đến bến xe bus hoặc tới cửa hàng bánh vào giờ nghỉ trưa, sử dụng thang bộ thay cho thang máy.
Ngồi nhiều khiến cho nồng độ đường huyết giữ ở mức cao và đây là một lý do tại sao ngồi nhiều lại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
