Giáo sư Christian Benedict, Đại học Uppsala ở Thụy Điển cho biết, các kết quả cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng ban ngày thông qua các hoạt động ngoài trời hoặc ánh sáng văn phòng có thể giúp chống lại tình trạng mất ngủ gây ra bởi ánh sáng màu xanh trước giờ đi ngủ.
Theo các báo cáo khoa học gần đây, ánh sáng xanh khiến não ngừng sản xuất melatonin, một hormone giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ. Vì vậy, ánh sáng từ màn hình có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, khiến người dùng khó ngủ hơn, gây mất ngủ, rối loạn nhịp sinh học.
