Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ đưa ra một số gợi ý sau để duy trì cân nặng tối ưu.
Ảnh minh họa
|
- Thường xuyên tự kiểm tra cân nặng
- Từ bỏ những thói quen có thể dẫn đến tăng cân
- Ghi nhật ký ăn uống để xem liệu bạn có bắt đầu ăn nhiều hơn so với bình thường hay không
- Đặt ra mục tiêu và thực hiện lối sống lành mạnh hơn.
