Hướng dẫn bổ sung chất xơ, hạn chế táo bón cho trẻ trong mùa đông

0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam

ANTD.VN -   Vào mùa đông, cơ thể bé sẽ phải tiêu hao một lượng năng lượng khá lớn để giữ ấm. Do vậy bé cần bổ sung thêm chất đạm vào chế độ ăn để giúp bé bổ sung thêm năng lượng. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều đạm lại khiến việc tiêu hóa gặp khó khăn, lâu ngày có thể gây ra táo bón. Bên cạnh đó do trời lạnh khiến bé lười uống nước, ngại vận động và dễ bị cúm dẫn đến việc phải dùng nhiều kháng sinh khiến cơ thể bị nóng trong lại càng làm tăng nguy cơ táo bón. Do vậy, mẹ cần phải lưu ý để bổ sung đầy đủ chất xơ vào mùa đông để bé không bị “táo’’ ghé thăm. Dưới đây là những mẹo bổ sung chất xơ hiệu quả mà Bio-acimin đã tổng hợp, các mẹ nên bỏ túi cho bé nhà mình nhé!

Đa dạng chất xơ bằng tinh bột bằng ngũ cốc

Ngũ cốc, bao gồm gạo, ngô, đỗ, khoai… không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột chính cho cơ thể mà còn là những thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ rất lớn, giúp phòng chống táo bón hiệu quả cho bé

Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn có thói quen chỉ cho bé ăn cơm trắng hoặc nấu cháo gạo cho con, điều này dễ khiến bé cảm thấy nhàm chán và lười ăn. Thay vì ngày nào cũng ép trẻ với cơm trắng và cháo gạo như vậy, mẹ có thể nấu cháo bột từ ngô, đỗ, sử dụng gạo lứt hoặc chế biến các món canh, súp từ khoai lang, khoai tây để đổi khẩu vị cho con nhé. Chắc chắn bé sẽ thích thú với một món ăn lạ mắt và không kém phần thơm ngon.

Tăng cường trái cây tươi thơm ngon

Không chỉ có vị thơm, ngọt, màu sắc bắt mắt khiến trẻ thích thú mà trái cây còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho bé. Tuy nhiên, vào mùa đông bé thường vận động ít hơn nên không có cảm giác “háo nước” như mùa hè, cùng với thời tiết trở lạnh khiến nhiều bé ngại ăn trái cây vào mùa đông. Vậy nên, mẹ cần tìm cách khuyến khích con ăn trái cây để bổ sung đủ chất xơ và các dưỡng chất khác cho bé trong những ngày lạnh này.

Bên cạnh đó, nhiều mẹ vì sợ con không nhai được nên thường chỉ ép lấy nước cho bé uống mà bỏ đi phần thịt của rau, củ, quả. Điều này thật lãng phí bởi phần lớn chất xơ và các chất dinh dưỡng đi vào cơ thể bé lại tập trung chủ yếu trong thịt, xác của trái cây. Vậy nên, thay vì chỉ cho con uống nước ép, mẹ nên để con ăn cả nước và cái. Nếu trẻ còn quá nhỏ, mẹ hãy thái trái cây thành các miếng thật nhỏ và mỏng để con tập nhai. Làm như thế không chỉ giúp bé hấp thu được toàn bộ chất xơ và chất dinh dưỡng mà khi nhai còn giúp ích cho sự phát triển răng của bé.

Lưu ý khi chế biến rau củ

Rau củ là những thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên. Tuy nhiên, hàm lượng chất xơ trong rau củ có thể giảm hoặc biến mất nếu như mẹ chế biến rau quá kỹ.

Cách để các mẹ giữ được chất xơ khi nấu cháo hoặc bột cho con là mẹ nên thái nhỏ hoặc xay nhuyễn rau và cho vào khi cháo đã gần chín. Mẹ chỉ cần cho rau vào và đun thêm khoảng 5 phút trước khi tắt bếp. Còn đối với các bé đã có thể tự nhai và ăn thức ăn, mẹ không nên xào hay nấu rau quá chín và nên thường xuyên hấp, luộc rau. Như vậy vừa giúp rau chín, vừa giữ được hàm lượng chất xơ trong rau quả cho bé.

Kết hợp thực đơn tăng chất xơ và nâng cao đề kháng

Thời tiết mùa đông lạnh ẩm tạo điều kiện cho các loại virus, vi khuẩn sinh sôi, phát triển và gây bệnh. Đề kháng của trẻ nhỏ vô cùng non nớt, rất dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe và phải uống kháng sinh để khắc phục. Tuy nhiên sử dụng kháng sinh lâu ngày sẽ khiến tiêu hóa của trẻ bị ảnh hưởng và gặp hàng loạt các vấn đề trong đó có táo bón. Đây là 1 vòng luẩn quẩn lặp đi lặp lại không hồi kết khiến không ít phụ huynh đau đầu.

Để bảo vệ sức khỏe toàn diện mẹ cần chủ động phòng bệnh cho trẻ, bằng việc tăng cường sức đề kháng cho con bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Bữa ăn cần phối hợp đa dạng thức ăn, vừa đảm bảo thức ăn giàu chất đạm, tinh bột và các loại thịt để tăng cường năng lượng đồng thời không thể thiếu các loại rau xanh giàu chất xơ tự nhiên để ngăn ngừa táo bón.

Một số loại rau quả mùa đông vừa hỗ trợ tăng đề kháng và giàu chất xơ mẹ có thể bổ sung như: cải bó xôi, khoai lang, súp lơ, bí đỏ, cam, cà rốt,...

Bổ sung các chế phẩm bổ sung chất xơ tự nhiên

Ngoài các phương pháp trên, mẹ có thể bổ sung chất xơ cho con bằng cách sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Bio-acimin Fiber.

Bio-acimin Fiber với Synergy1 – sự kết hợp lý tưởng giữa chất xơ hoà tan Inulin và FOS nguồn gốc thực vật, là nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng cho bé. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung các men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ em.

Đặc biệt hơn nữa các thành phần của Bio-acimin Fiber đều sử dụng các nguyên liệu cao cấp. Trong đó chất xơ Synergy 1 chiết xuất từ củ rau diếp xoăn được nhập khẩu 100% từ Châu Âu (Beneo - Bỉ), còn men vi sinh nhập khẩu từ Đan Mạch.

Với nguyên liệu có nguồn gốc rõ ràng, đáng tin cậy, an toàn và lành tính như vậy các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm cho bé sử dụng Bio-acimin Fiber mỗi ngày để giúp ngăn ngừa và khắc phục táo bón ở trẻ. Chỉ cần pha vào nước uống, trộn chung với sữa hoặc thức ăn hàng ngày là đã cung cấp đầy đủ lượng chất xơ cần thiết, xóa tan nỗi lo táo bón ở trẻ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio-acimin Fiber – Tăng chất xơ chẳng sợ táo bón:

Giúp làm giảm tình trạng táo bón ở trẻ em và người lớn. Bổ sung chất xơ cho những người có chế độ ăn thiếu chất xơ. Bổ sung vi khuẩn có lợi, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Giúp tăng hấp thu canxi và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nhai Bio-acimin Chew F – Bổ sung viên nhai – Ngại gì táo bón:

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nhai Bio-acimin Chew F hỗ trợ giảm tình trạng táo bón cho trẻ một cách hiệu quả nhờ sự kết hợp giữa chất xơ tự nhiên Synergy 1 và Men vi sinh. Với cơ chế làm mềm và tăng thể tích phân, đồng thời kích thích nhu động ruột, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nhai Bio-acimin Chew F giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng, từ đó trẻ không còn cảm giác đau rát, khó chịu do táo bón gây ra. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio-acimin Chew F dạng viên nhai thơm ngon tiện dụng, không chỉ tạo cho trẻ sự thích thú sử dụng mà còn tiện lợi hơn cho mẹ.

● Fanpage: https://www.facebook.com/bioacimin.bungkhoetoandien

● Website: https://www.bioacimin.com/mua-hang

● Hotline chuyên gia tư vấn miễn phí 19006436

● Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

* Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa từng người

Số GPQC TPBVSK Bio-acimin Fiber: 01681/2016/XNQC-ATTP

Số GPQC TPBVSK Bio-acimin Chew F: 01306/2019/ATTP-XNQC