Từ khóa: #giấc ngủ

ANTĐ - Một nghiên cứu mới của Đại học Missouri cho thấy xem TV và chơi trò chơi điện tử, đặc biệt là trong phòng ngủ, có thể khiến giấc ngủ của trẻ tồi tệ hơn. 

ANTĐ - Cho trẻ đi ngủ sớm là cách đơn giản giúp chống bệnh béo phì, các nhà khoa học Đại học Temple, Philadelphia, Hoa Kỳ đã phát hiện ra điều này sau khi điều chỉnh chu trình giấc ngủ của những trẻ bị thừa cân. 

ANTĐ - Nghẹt mũi, hắt hơi, đó là dấu hiệu cảm lạnh thông thường mà bạn dễ nhận ra. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới nhất về bệnh cảm lạnh và những lời khuyên của chuyên gia y tế có thể gây bất ngờ về căn bệnh này.

ANTĐ - Các nhà nghiên cứu Mỹ đã theo dõi giấc ngủ của 1.673 phụ nữ mang thai và phát hiện ra rằng những phụ nữ ngủ ngáy 3 lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần có nguy cơ cao hơn phải sinh mổ và sinh con thiếu cân. 

ANTĐ - Phụ nữ muốn có con và tăng cơ hội thụ thai thì hãy ngủ từ 7 đến 8 tiếng một đêm, và giữ thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.

ANTĐ - Khi ngủ, não sẽ loại bỏ chất bẩn tích tụ khi chúng ta thức làm việc và suy nghĩ. Nghiên cứu này mở ra phương pháp mới để điều trị bệnh Alzheimer và các rối loạn khác.

ANTĐ - Ù tai có thể gây mất tập trung, khó ngủ, và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Những người bị ù tai do tác động của tiếng động lớn hay một số nguyên nhân do thuốc hoặc không rõ lý do. Theo TS Craig Newman, Bệnh viện Cleveland, Hoa Kỳ chứng ù tai thường không có cách chữa tuy nhiên cũng có một số biện pháp để giảm thiểu hiện tượng này.

ANTĐ - Nhiều người trong chúng ta đôi khi tự bào chữa cho thói quen không lành mạnh của mình. Dưới đây là phân tích của giới chuyên gia về những vấn đề sức khỏe phổ biến mà mọi người thường tự dối mình.

ANTĐ - Một nghiên cứu mới đây cho thấy ngủ quá ít hoặc quá nhiều có liên quan với các bệnh mạn tính như bệnh tim và tiểu đường.

ANTĐ - Dễ nổi cáu, gắt gỏng hay ủ rũ… là tâm trạng chung thường thấy khi bị mất ngủ. Về lâu dài, những người thường xuyên ngủ không đủ giấc còn gặp một số nguy cơ về sức khỏe nghiêm trọng.

ANTĐ - Thói quen ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến người bên cạnh mà còn khiến khuôn mặt bạn trở nên hốc hác và già nua.

ANTĐ - “Học sinh thiếu ngủ cáu kỉnh và gây sự với bạn học trong khi các em khác ngủ nhiều hơn cư xử tốt hơn rất nhiều “Reut Grube - Giám đốc Trung tâm nghiên cứu hành vi và giấc ngủ ở Douglas, Quebec, Canada - tác giả nghiên cứu tác dụng giấc ngủ đối với trẻ em phát biểu trên tạp chí Nhi khoa mới nhất.

ANTĐ - Không mang điện thoại vào phòng ngủ, giữ phòng ngủ thật yên tĩnh, chọn đệm có chất lượng tốt... là những việc đơn giản mà bạn có thể làm, để có giấc ngủ ngon.

ANTĐ - Do công việc, cuộc sống căng thẳng hay sử dụng quá nhiều chất kích thích khiến chúng ta gặp phải nhiều vấn đề về rối loạn giấc ngủ, thậm chí mất ngủ kéo dài. Hậu quả là chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu kỉnh, kích động, suy sụp cả về tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy, đảm bảo ngủ đủ giấc và có một giấc ngủ ngon sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ.

ANTĐ - Các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ vừa cho biết, những đêm trăng tròn, con người thường khó chìm vào giấc ngủ, thậm chí ngay cả khi đã nằm trong phòng tối. 

ANTĐ - Lycopene, selen, vitamin C và carbohydrate là những dưỡng chất có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ: