Đồ uống giúp bạn bình tĩnh

  • 08/02/2014 08:00
  • 0 bình luận
  • T.L
  • In bài
ANTĐ - Trà xanh có chứa hợp chất theanine giúp não thư giãn và giảm lo âu.

Nước trái cây anh đào không giúp bạn thư giãn ngay tại chỗ, nhưng một ly nước trái cây này có thể cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh và kiểm soát căng thẳng.

Trà đen. Theo một nghiên cứu, uống trà đen trong 6 tuần giảm mức cortisol gây căng thẳng ở nam giới.

Sữa có chứa tryptophan, một axit amin chuyển đổi thành serotonin dẫn truyền thần kinh. Nồng độ serotonin không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn giúp bạn bình tĩnh. Ngoài ra, canxi và magiê trong sữa cũng giúp hạ huyết áp.

Nước làm endorphin sản sinh khắp cơ thể, có tác dụng cải thiện tâm trạng và cảm giác hạnh phúc, từ đó xóa bỏ căng thẳng và lo lắng,

Nước ép rau tươi như cần tây, cải xoăn và rau chân vịt sẽ cung cấp cho bạn canxi và magiê làm giảm huyết áp, cùng với lượng vitamin C phong phú sẽ kiểm soát phản ứng của cơ thể với stress. 

(Theo Men’health)

Tin cùng chuyên mục