Người tham gia được yêu cầu đi bộ ít nhất 150 phút/tuần trong vòng 10 tuần và được khích lệ bước nhanh hơn để nhận phần thưởng ở cuối buổi tập. Nhóm nghiên cứu kiểm tra thể trọng, huyết áp, mức độ cholesterol của người tham gia và nhận thấy các chỉ số này (vốn liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim) đều được cải thiện đáng kể. Từ đó, họ kết luận đi bộ nhanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim trong ngắn hạn. Những người tham gia cũng được yêu cầu tiếp tục đi bộ nhanh để nhóm nghiên cứu có thể đánh giá nguy cơ cơn đau tim vào 10 năm sau.
