Nghiên cứu tiến hành trên 120 tình nguyện viên gồm cả nam và nữ ở độ tuổi 55-88 với yêu cầu đi bộ 3 lần/tuần, mỗi lần 40 phút. Trong điều kiện sống bình thường, đa phần não bộ của những tình nguyện viên đó đã ở giai đoạn lão hóa, thu nhỏ, nhưng nhà khoa học phát hiện rằng, sau 1 năm duy trì chế độ đi bộ, kích thước của các phần quan trọng thuộc não, bao gồm cả vùng trí nhớ hippocampus không hề bị co hẹp mà còn tăng 2%. Hiệu quả của việc đi bộ đã khiến não của các tình nguyện viên trẻ hóa được 2 tuổi. Trong khi đó, nhóm người trung và cao niên tập các bài vận động khác không phải là đi bộ, sau một năm, các vùng não quan trọng của họ co lại 1,5%.
