Lợi ích mà chúng đem tới là giảm bớt căng thẳng, tăng cường các cơ bắp ở vùng lưng, bụng và chân, cải thiện sự lưu thông trong cơ thể. Các vũ điệu Mỹ Latin (rumba, cha cha cha, salsa) có thể thay thế các bài tập thể dục và giúp bạn có được thân hình như mong muốn.
Tango giúp ích rất nhiều trong các phương pháp điều trị chứng trầm cảm, bệnh Alzheimer và Parkinson. Samba giúp cải thiện đường hô hấp và hệ thống tim mạch, trị các chứng rối loạn chuyển hóa và bệnh béo phì.
