- Chạy bộ vừa đủ, giảm 1/3 nguy cơ tử vong
- 5 thay đổi lối sống giúp tăng cường sức khỏe
- Năng lượng cần thiết khi tập thể thao
Tính trung bình, cứ mỗi 1,5-2 km chạy bộ sẽ sinh ra hàng nghìn lực tác động nhỏ ảnh hưởng đến hệ vận động của người chạy bằng giày.
Chạy chân trần là “đặc quyền” của hầu hết các vận động viên đến từ châu Phi, nhưng trong những năm gần đây ngày càng có nhiều vận động viên châu Âu làm theo họ. Để tránh chấn thương, họ sử dụng một dạng giày lót chân nhẹ chuyên dụng.