1. Chống ôxy hóa
Trà xanh rất giàu chất chống ôxy hóa được gọi là catechin, giúp phá hủy các gốc tự do có thể gây huyết khối, ung thư và bệnh tim. Trà xanh cũng giúp tăng nồng độ cholesterol tốt và giảm nồng độ cholesterol xấu.
2. Giảm cân
Trà xanh hỗ trợ việc giảm cân bằng cách tăng mức độ chuyển hóa và thúc đẩy chốt cháy mỡ thừa. Trà xanh có thể giúp đốt cháy tới 80 calo/ngày.
3. Kéo dài tuổi thọ
Nghiên cứu được thực hiện ở Nhật Bản năm 1994 gồm hơn 40.000 người tiêu thụ ≥ 5 chén trà xanh mỗi ngày cho thấy trà xanh giúp giảm nguy cơ tử vong sớm.
4. Làm lành mụn trứng cá và eczema
Một trong những lợi ích lớn nhất của trà xanh là có thể giúp ngăn ngừa và làm lành mụn trứng cá và eczema. Tiêu thụ tối thiểu 3 chén trà xanh mỗi ngày có thể mang lại kết quả tốt.
5. Chống lão hóa
Trà xanh chứa các chất chống ôxy hóa và vitamin C và E giúp bạn chống lại các dấu hiệu của tuổi già.
6. Cải thiện trí nhớ và khả năng học tập
Một lợi ích nữa của trà xanh là giúp cải thiện chức năng nhận thức, qua đó tăng cường khả năng ghi nhớ và học tập. EGCG, có trong trà xanh, giúp bảo vệ não khỏi bị tổn thương.
