Các rối loạn thể chất
Một số bệnh như bệnh hen có thể khiến người bệnh khó ngủ đúng giờ. Ngoài ra, những người bị các rối loạn mạn tính cũng có thể bị mất ngủ.
Ảnh minh họa
Tuổi tác
Hầu hết mọi người thường bị mất ngủ sau khi có tuổi. Mặc dù còn chưa rõ nguyên nhân thực sự song thực tế cho thấy tuổi tác có vai trò trong mô hình giấc ngủ.
Lo âu
Căng thẳng, trầm cảm và lo âu là các nguyên nhân có thể gây ra những vấn đề về giấc ngủ. Bạn chỉ có thể ngủ ngon khi đầu óc thư giãn.
Thuốc
Hầu hết các loại thuốc được kê đơn để điều trị một số bệnh mạn tính có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Đồ uống có cồn
Chúng ta đều biết rằng đồ uống có cồn phá hỏng giấc ngủ. Bạn có thể ngủ quá nhiều hoặc quá ít song chất lượng giấc ngủ bị tác động bởi thức uống có cồn.
Làm ca
Hầu hết những người phải làm việc vào ca đêm thường ngủ bù vào buổi sáng. Và khi đồng hồ sinh học của họ trở nên thất thường, họ sẽ cảm thấy khó để có một giấc ngủ trọn vẹn.
