1.Hugh Jackman
Bên cạnh vẻ bề ngoài giản dị, ngôi sao của Wolverine (Người Sói) là một cỗ máy tập luyện. Ngoài bơi lội, chạy việt dã và khiêu vũ, anh đặc biệt thích giữ dáng bằng bộ môn đấm bốc. Trong cuộc phỏng vấn với tờ Huffington Post, Jackman cho rằng đấm bốc là hình thức tập luyện hiệu quả nhất. “Nếu bạn tìm kiếm một phương pháp giảm cân tích cực mà không nhàm chán, hãy chọn đấm bốc”.
2.Patrick Dempsey
Diễn viên Patrick Dempsey, 47 tuổi, đặc biết yêu thích đạp xe. Anh thường xuyên bị bắt gặp đang đạp xe và cho biết thường đạp khoảng 160km mỗi tuần. Hình thức tập luyện này đốt cháy hơn 500 calo mỗi giờ và giữ cho cơ thể săn chắc.
3.George Clooney
Mặc dù từng bị sốt rét và tổn thương màng não, thế nhưng ngôi sao đoạt giải Oscar vẫn duy trì được thân hình cường tráng. Bí quyết của anh chính là Bikram, yoga. Loại hình tập luyện này có thể gây kiệt sức và tăng nhiệt độ cơ thể lên đến 40⁰C, tuy nhiên rất hiệu quả trong việc làm săn chắc và sinh cơ cho thân trên và vùng bụng.
4.Rob Lowe
Ngôi sao 49 tuổi trả lời trong một cuộc phỏng vấn với Men’s Fitness rằng, dù đã cai rượu thành công từ 20 năm nay nhưng anh vẫn luôn tìm kiếm cảm giác lâng lâng do chất kích thích mang lại bằng các môn thể thao mạo hiểm như trượt tuyết và lướt sóng. Kết hợp với chế độ ăn ít carbonhydrate, Rob Lowe sở hữu một sức vóc sánh ngang với những chàng trai chỉ bằng nửa tuổi anh.
5.Daniel Dae Kim
Ngôi sao 44 tuổi của series “Mất tích” từng tiết lộ với tờ Men’s Health rằng chính chế độ ăn nhiều cá, đặc biệt là cá ngừ và hải sản tươi sống là bí quyết cho vóc dáng của anh. Bằng việc thay thế thịt nhiều béo bằng các thực phẩm giàu protein sạch như cá ngừ và thịt gà, Kim giảm được 50 calo cho mỗi bữa ăn.
6.Richard Gere
Nam diễn viên 63 tuổi và cũng là một tín đồ Phật giáo lâu năm cho biết, việc ngồi thiền hàng ngày giúp ông ổn định tinh thần và duy trì sự minh mẫn. Phương pháp cổ xưa này có khả năng giảm căng thẳng, đau nhức cũng như hạ huyết áp.
7.Barack Obama
Thường xuyên phải đối mặt với áp lực, vị tổng thống 51 tuổi từng hút tới 5 điếu thuốc lá một ngày, nhưng hiện nay, với sự giúp đỡ của vợ, phu nhân Michelle Obama, ông đã cai thuốc. Cai thuốc lá sẽ giúp xương chắc khỏe, cải thiện giấc ngủ và phòng ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
8.Will Smith
Ở tuổi 44, bên cạnh việc giữ gìn vóc dáng, Will Smith cũng giữ đầu óc luôn vận động. Anh tiết lộ rằng, chìa khóa cho một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc là “chạy bộ và đọc sách”. Theo một nghiên cứu, khi con người bị lão hóa, đọc sách giúp giảm từ 30-50% nguy cơ mắc chứng lú lẫn.
9.Brad Pitt
Tài tử 49 tuổi chỉ có một bí quyết giữ dáng đơn giản: dành thời gian cho gia đình. Cho dù là ở đâu và làm gì, anh cũng thường được bắt gặp đang chơi đùa cùng 6 đứa con. Thêm vào đó, anh cũng gắn bó lâu dài với chế độ ăn ít đường, ít carbonhydrate để duy trì một thể lực khỏe mạnh chống lại sự lão hóa.
