Theo các nhà nghiên cứu Đại học bang Arizona (Mỹ), với người ngủ 7 tiếng/đêm tỷ lệ tử vong và mắc bệnh thấp nhất còn người ngủ 8 tiếng hoặc nhiều hơn được chứng minh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Qua theo dõi gần 9.000 người từ 50-64 tuổi cho thấy những người ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc nhiều hơn 8 tiếng/đêm làm giảm trí nhớ và khả năng ra quyết định. Cũng theo các nhà khoa học phụ nữ bị thiếu ngủ thường xuyên dễ bị trầm cảm và tức giận hơn.
